diet&health

あなたラッキーね!!

こんにちは。

こばさやこと、声優の小林紗矢香です

 

 

昨晩から絶賛ファスティング(断食)中です

 

 

今月もNew Moon Group Fastingに参加して

4月19日の19時まで、3日間のファスティング予定♪

 

私が定期的にファスティングをする理由は、

減量目的もだけど…

今月はとくに、デトックスのためです

 

身体や心に溜まった疲労やストレスを外へ出す!

古くなった細胞や不要になった思考を一気にリセットして生まれ変わらせるためにも、私はファスティングを定期的に行っています♪

 

 

ちょっと、脳のはなしをするとね…

Twitterなどでスクロールして情報を流し見るだけでも

脳は膨大な量の情報を吸収していて

しかも自分に必要ない情報も精査するために取り込んでるんだから恐ろしいw

吸収しすぎるとどうなるかって

脳が疲弊しやすくなったり、自分に必要な情報をしまっておくためのスペースが減ったりするのよね

 

これは脳だけでなく、身体にもそして心にも言えること♪

 

人間の身体は【吸収と排出】が1セットで健康体

だけど現代人はどうしても排出がおろそかになりがちだし、

「もったいない」精神や、多くのものを所有していることが美点だととらわれがち。

それももちろん素晴らしいこと

だけど

器(いれもの)に入りきらなかったら美しくないし、ただ散らかってるだけでしかなくて…

それこそ「もったいない」と感じてしまう

 

自分の脳も身体も心も、

最大限のパフォーマンスを出せるコンディションで在りたいから

私は定期的に”抜く”時間をとります

 

 

 

今回の準備食♪

いつもより食べる量を減らしたり消化の良いものにしたり
「まごわやさしい」で献立考えたりスーパーフードを取り入れたり…

スーパー大麦と蒸し生姜パウダー入りの卵スープ♪

 

無糖ヨーグルトに黒胡麻ペーストと蜂蜜をあわせて♪

 

 

昨晩からは何も食べず、酵素やドリンクへ…

オーガニックのグリーンプロテイン♪

 

 

 

デトックスがうまくいっている傾向として、

溜まっていた鬱憤やイライラも顔出してきてるし

ファスティング効果で、すごく眠たいです(笑)

 

今月もイイ感じね

 

私のブログ読めて、あなたラッキーね!!

 

牧野ステテコさんの「ポール牧野」見ると元気出るわ~(笑)

 

 

 

お読みくださりありがとうございます

こばさや

 

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