diet&health

今すぐ心の状態を知るには…

こんにちは。

こばさやこと、声優の小林紗矢香です

 

もち麦を入れて作った、野菜たっぷりトマトスープ

美味♡

 

 

身体の中に取り入れたものが、自然に外へ流れなくなると…

取り入れたものが疲れやストレスになって、身体に蓄積されていく。

今の自分の身体を視れば、今の心の状態もわかる

 

むくみ、肌荒れ、コリ、便通、食欲異常、イライラ、倦怠感、呼吸…etc

といったような身体の違和感が出始めたら…

心と身体から、

「休息が欲しいよ~」「甘やかして~」「かまって~」

ってサインが出ている証拠だと私は感じていて

なるべくひとりで、自分の身体と触れ合う時間をとるようにしています

 

日常的にボディメンテナンスをしていても

それが追いつかないときだってあるから、徹底的に甘やかす日は必要です

 

ちなみに。

こばさや的、甘やかすやり方は…

 

 

3時間筋トレとか、全身汗だくトランポリン飛びとか、、、

 

でっす

あ、アロマ入浴とかコールドプレスジュースとかも好きだよ

 

 

ストレッチをしてトレーニング、そしてクールダウン…

といったように

身体を緩めることと鍛えることは1セットで

 

 

 

お読みくださりありがとうございます

こばさや

 

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