Diary, diet&health

悩み不安があるなら!こうしてしまえ!!

こばさやこと、声優の小林紗矢香です

 

今朝、Twitterでもつぶやきましたが…

今日からボディメイキング月間開始しま~す

 

私はむかし、1ヵ月半でマイナス約8㎏のダイエットに成功しました。

方法は、食事制限と運動のみ♪

大好きな人の『がんばれ』という一言で、根性だけでやってみたらできちった

 

ただ。

あの頃は、急激な体重の変化で身体に支障をきたしたりもしたけどね…orzキヲツケマセウ

(当時のお写真↓)

 

そしてね。

体重だけを重視すると、ダイエットって楽しくなくなるんです

数字ってわかりやすいし人にも教えやすいけど、体重なんて結構いい加減ですw

同じ1㎏でも、脂肪の1㎏と筋肉の1㎏って体積ほんまにちゃうんだから!!
(気になる方はネット検索してみてください♪)

 

 

だから、今はなるべく体重よりも、触診と鏡チェック

今の目標は美しい腹筋ライン!

6パックまではいかなくていいけど、今の状態よりも絞りたい♡

(8月1日今朝時点のお写真↓)

 

そして私のモットーは「お家の中で、できること♪」

サポーターにゴムボールに…トランポリンまで常備してる我が家(笑)

自分のペースで楽しく鍛えることが、続ける秘訣

 

 

自分の身体が気に入らないときは、周りを見すぎてきた結果なときが多い。

未来や誰かの気持ちもそう。

見えないものを”なんとかして”見ようとするから苦しくなる。

悩みがあるなら、不安があるなら、なおさら!

自分の身体と向き合って、意識を今ココに集中してあげよう。

身体を動かすことは、運を動かすことにも繋がるしね

「一緒にやりたい♪気になる♪」って人は、私のTwitterにおいで~

私も腹筋も♡応援よろしくお願いします

 

☆Imformation☆

「女性のための感情解放教室」開講予定!

女優・声優として活動する私が、演劇のメソッドを取り入れながら「自分に素直になる練習」ができる場をつくります。お楽しみに♪

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8月10日(金)【コミケ94】に参加☆こばさやも売り子してるので遊びにきてね♪

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いつもお読みくださりありがとうございます

こばさや


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