こばさやこと、声優の小林紗矢香です

今朝、Twitterでもつぶやきましたが…

今日からボディメイキング月間開始しま～す

私はむかし、１ヵ月半でマイナス約８㎏のダイエットに成功しました。

方法は、食事制限と運動のみ♪

大好きな人の『がんばれ』という一言で、根性だけでやってみたらできちった

ただ。

あの頃は、急激な体重の変化で身体に支障をきたしたりもしたけどね…orzキヲツケマセウ

(当時のお写真↓)

そしてね。

体重だけを重視すると、ダイエットって楽しくなくなるんです

数字ってわかりやすいし人にも教えやすいけど、体重なんて結構いい加減ですｗ

同じ１㎏でも、脂肪の１㎏と筋肉の１㎏って体積ほんまにちゃうんだから！！
（気になる方はネット検索してみてください♪）

だから、今はなるべく体重よりも、触診と鏡チェック

今の目標は美しい腹筋ライン！

６パックまではいかなくていいけど、今の状態よりも絞りたい♡

(8月１日今朝時点のお写真↓)

そして私のモットーは「お家の中で、できること♪」

サポーターにゴムボールに…トランポリンまで常備してる我が家(笑)

自分のペースで楽しく鍛えることが、続ける秘訣

自分の身体が気に入らないときは、周りを見すぎてきた結果なときが多い。

未来や誰かの気持ちもそう。

見えないものを”なんとかして”見ようとするから苦しくなる。

悩みがあるなら、不安があるなら、なおさら！

自分の身体と向き合って、意識を今ココに集中してあげよう。

身体を動かすことは、運を動かすことにも繋がるしね

「一緒にやりたい♪気になる♪」って人は、私のTwitterにおいで～

私も腹筋も♡応援よろしくお願いします

いつもお読みくださりありがとうございます

こばさや

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