こばさやこと、声優の小林紗矢香です
今朝、Twitterでもつぶやきましたが…
今日からボディメイキング月間開始しま~す
私はむかし、1ヵ月半でマイナス約8㎏のダイエットに成功しました。
方法は、食事制限と運動のみ♪
大好きな人の『がんばれ』という一言で、根性だけでやってみたらできちった
ただ。
あの頃は、急激な体重の変化で身体に支障をきたしたりもしたけどね…orzキヲツケマセウ
(当時のお写真↓)
そしてね。
体重だけを重視すると、ダイエットって楽しくなくなるんです
数字ってわかりやすいし人にも教えやすいけど、体重なんて結構いい加減ですw
同じ1㎏でも、脂肪の1㎏と筋肉の1㎏って体積ほんまにちゃうんだから!!
(気になる方はネット検索してみてください♪)
だから、今はなるべく体重よりも、触診と鏡チェック
今の目標は美しい腹筋ライン!
6パックまではいかなくていいけど、今の状態よりも絞りたい♡
(8月1日今朝時点のお写真↓)
そして私のモットーは「お家の中で、できること♪」
サポーターにゴムボールに…トランポリンまで常備してる我が家(笑)
自分のペースで楽しく鍛えることが、続ける秘訣
自分の身体が気に入らないときは、周りを見すぎてきた結果なときが多い。
未来や誰かの気持ちもそう。
見えないものを”なんとかして”見ようとするから苦しくなる。
悩みがあるなら、不安があるなら、なおさら!
自分の身体と向き合って、意識を今ココに集中してあげよう。
身体を動かすことは、運を動かすことにも繋がるしね
「一緒にやりたい♪気になる♪」って人は、私のTwitterにおいで~
私も腹筋も♡応援よろしくお願いします
「女性のための感情解放教室」開講予定!
女優・声優として活動する私が、演劇のメソッドを取り入れながら「自分に素直になる練習」ができる場をつくります。お楽しみに♪
8月10日(金)【コミケ94】に参加☆こばさやも売り子してるので遊びにきてね♪
【配信中】絵本読み聞かせアプリ 森のえほん館
「はしって!でんしゃくん」,「おばけのシーシー」
絵本の朗読を担当させていただいています。App Store または Google Playよりインストールしてみてね♪
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いつもお読みくださりありがとうございます
こばさや