diet&health

ダイエット向け@低糖質やさいジュース

こんにちは。

こばさやです

 

私は日常的にダイエット思考なので、低糖質食品に目がありません(笑)

それは野菜ジュースにおいても

 

「野菜ジュースって、主成分は野菜だし飲んでもそんなに太んないんじゃ?むしろ健康的じゃん!」

とか思って、昔はジュースに入っている野菜の種類だけで飲む製品を選んでいたんですがね…

 

実はね…ダイエット向きじゃない野菜ジュースってあるんですよ

 

私は糖質量を気にかけているので、それを基準にダイエット向きかそうじゃないかを個人的観測で書いていきますね♪

 

コンビニやスーパーで販売されている市販の野菜ジュースの多くが、200mlに対して糖質が10~20g入っているものが多いのです。(こばさや調べ)

この糖質10~20gってどれくらいかというと、コンビニやスーパーで売られているプリンやシュークリームに入っている糖質量と同じくらいの量です

 

野菜ジュースのパッケージを見ると、身体に良さそうな野菜がたくさん表示されていて、それだけを見ればとても魅力的なんですがね…

その野菜ジュースの甘さは、必ずしも野菜だけの甘さとは限らないんです

飲みやすくするために砂糖がたくさん入っている野菜ジュースって意外とあって…。

それって、ほんまにダイエット向きか……?

 

と気付いてから、私は市販の野菜ジュースの栄養成分表示をよく見るようになりました。

 

そんな中で出会ったのが、200mlに対してなんと糖質量10g以下の野菜ジュース

コンビニやスーパーで手に入る物の中で、今の私のお気に入りです♪

 

ひとつは、

コンビニのローソンで販売されている

グリーンスムージーOff&Plus

 

普通のグリーンスムージーではなく【Off&Plus】というところが重要です!(笑)

写真の栄養成分表示を見ていただくとわかりますが…

糖質5.8g(200ml)

 

嬉しい

¥198(税込)で購入できます。
甘さも感じられる野菜スムージーで、私はフルーツジュースを飲むのと近い感覚で飲めちゃいます

 

もうひとつは、

糖質が気になる人の
カゴメ野菜ジュース 糖質オフ
低カロリー

 

写真の栄養成分表示を見ていただくとわかると思いますが…

糖質量なんと3.3g(200ml)!

はじめて見つけたとき、マジ?!ってビックリしました(笑)

スーパーなどで100円程度で購入できます。
野菜の苦みも感じずすんなり飲めて私は好きです~

 

 

糖質オフが、ダイエットのすべてではないと思いますし
普段の食事から野菜は必ず毎日摂取するよう心掛けていますが…

ダイエットを意識してる私としては、
調理するにしても加工品にしても、調味料などでかかる余分な糖質や脂質をなるべく減らし、野菜本来の栄養価を賢く摂取したいと考えています

身体の中から健康で美しくあれる声優でいたいので、これからも楽しみながら研究と実践をしていきます

 

 

 

お読みくださりありがとうございます

こばさや

 

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